Врач-терапевт Яна Шмелева рассказала, как избежать посленовогодней депрессии, которая может возникнуть из-за переутомления перед праздниками. Способы спастись от этого состояния она перечислила россиянам в разговоре с NEWS.ru.
«В стремлении идеально отпраздновать смену лет мы можем переусердствовать и встретить бой курантов морально и физически истощенными. В итоге в первый день наступившего года вас может посетить посленовогодняя депрессия», — предупредила врач.
Чтобы избежать этой проблемы, она призвала не стремиться навести дома идеальный порядок перед праздниками. Шмелева заверила, что после визита гостей в квартире в любом случае беспорядок.
Терапевт также призвала не откладывать на последние два-три дня перед Новым годом все дела: покупку подарков, уборку, украшение елки и покупку и приготовление еды для праздничного стола. Врач призвала решать все эти задачи поэтапно, а также напомнила, что подарки и еду для новогоднего застолья можно заказать заранее в интернет-магазинах.
Ранее психолог Марина Романовская подсказала способы справиться с бесконечным «днем сурка». Для этого необходимо прежде всего сознание и принятие факта, что это состояние связано с повторяющимися шаблонами и привычками, которые человек сам укоренил в своей жизни, считает эксперт.
