Даже небольшое изменение образа жизни помогает взять под контроль уровень давления и холестерина, убеждены кардиологи Британского фонда сердца. Неочевидный и очень простой способ снизить риск инсультов и инфарктов они назвали Daily Mirror.
Эксперты фонда подчеркнули, что для поддержания стабильного артериального давления и нормального уровня холестерина важно правильно питаться, много двигаться и хорошо спать. Однако, по их словам, даже небольшие изменения образа жизни помогают улучшить самочувствие.
В частности, они предложили вместо печенья и выпечки перекусывать фруктами. «Бананы идеально подходят для дневного перекуса. Содержащиеся в них углеводы и натуральные сахара обеспечивают длительный прилив энергии. К тому же они не содержат жиров», — говорится в сообщении организации.
Кардиологи добавили, что фрукты богаты полезной для кишечника клетчаткой. Кроме того, в них много калия, который способен стабилизировать артериальное давление. В частности, по их словам, достаточно съесть два банана в день, чтобы поддерживать нормальное давление.
Ранее диетолог Ронан Араужо реабилитировал яйца, которые много лет называли причиной повышенного холестерина. По его словам, одно-два яйца в день не дают негативных последствий и приносят пользу здоровью.
